Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung – Hauptsache satt?

 

Eine richtige Ernährung trägt entscheidend zu unserer Gesundheit und Fitness bei. Neben Sport und Bewegung hilft eine gesunde Ernährung, Krankheiten wie Adipositas, Gicht, Diabetes mellitus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Wollen Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen und sich selbst etwas Gutes tun, wissen aber nicht so genau, wie Sie es umsetzen können? Dann haben wir das Richtige für Sie: Das auf Sie abgestimmte Gesundheitstraining sowie die individuelle Ernährungstherapie sind unsere Leistungen, mit denen Sie einer Vielzahl von Erkrankungen vorbeugen und gleichzeitig Beschwerden lindern können.

 

Kontakt:   Ivonne Gärtner | Babett Schüler
Tel:           035341/477242 | 0151/26823609
E-Mail:     Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zum Ablauf der Programme:

Individuelle Ernährungstherapie nach § 43 SGB V

• Programmdauer individuell, je nach Zielstellung
• Teilnehmer: 1 Person, bei Kindern/ Jugendlichen bis zum 18. LJ inkl. 1 Begleitperson
• Gesundheits- und Fitnesscheck
• 5 theoretische Einzelsitzungen zum individuellen Ernährungsverhalten, Stress- Test, Stärken- Schwächen- Analyse, Auswertung durch ein Ernährungssoftware- Programm, theoretisches Einkaufstraining, Übungen zur Achtsamkeit, individuelle Zielsetzungen, sowie Empfehlungen zum Ernährungs- und Einkaufsverhalten
• Betreuung durch eine Ernährungsberaterin

Präventionskurse nach § 20 SGB V

• Programmdauer 10 Wochen
• Teilnehmer in einer Gruppe, maximal 10 Personen
• Zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)
• Beinhaltet theoretische und praktische Trainings zur Umsetzung im individuellen Alltag
• Betreuung durch eine Ernährungsberaterin

Privates Einkaufstraining NEU

Der „richtige“ Einkauf ist für viele Verbraucher eine echte Herausforderung. Bunte Bilder und schöne Worte stehen den Pflichtangaben auf Lebensmitteln gegenüber.  Hinzu kommen die Marketingstrategien, die in Supermärkten angewendet werden und somit Verbraucher verführen sollen, mehr einzukaufen.Unser Ziel ist es, die Kompetenzen des Einkaufs bei den Teilnehmern zu stärken und somit das Treffen von Kaufentscheidungen zu erleichtern.

• Hilfestellung zur optimalen Auswahl gesunder Lebensmittel
• Was heißt Fett i. Tr.?
• Moderne Getränke _ Fitness, Wellness, Energy?
• Fett- und Zuckerfalle Supermarkt – Nährwerte und deren Kennzeichnung
• Kühlschrankcheck – Das gehört rein – das nicht ( bei Ersttermin gern auch durch Fotos machbar)

Wo: EDEKA Höhne in Bad Liebenwerda   

Dauer: 45 min

Gern auch in  einer Kleingruppe (max. 4 Personen) durchführbar.

Kochkurs NEU

Kreative Menüs, frische Zutaten, viele Tipps & Tricks und die Freude an der Zubereitung unterschiedlichster Rezepte gemeinsamen mit anderen kochbegeisterten Teilnehmern. Verbringen und entdecken Sie im Kreise Ihrer Freunde und Bekannten, Kollegen oder Familie nicht nur neue Rezepte, sondern vielleicht auch so manches Kochtalent...

Freuen Sie sich auf:

• Ein 2-3-Gänge-Menü inklusive erfrischendem alkoholfreiem Cocktail zur Begrüßung
• Alkoholfreie Getränke (Saftschorlen & Mineralwasser) sowie eine Tasse Kaffee zum Dessert
• Eine Leihschürze des Kochstudios
• Inklusive Rezepte, Essen und Getränke
• Und natürlich viel Spass

Das Angebot richtet sich an alle (minimal 5 Teilnehmer/-innen), die Spaß und Freude am Zubereiten von Speisen haben. Auch kochbegeisterte Gruppen (bis 8 Personen) können sich anmelden.

Planen Sie für dieses Erlebnis eine Dauer von ca. drei Stunden ein. Da die Anzahl der Teilnehmer auf 8 Personen begrenzt ist, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung. Wir beraten Sie selbstverständlich gern zu allen Fragen rund um unser Kochstudio und würden uns freuen, Sie bald begrüßen zu dürfen!

Gern erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot zu möglichen Themen:

• Erntedankfest – Rund um den Kürbis
• Mediterrane Küche – Ab in den Süden
• Fleisch ist mein Gemüse – Kochkurs für Männer/ Singles
• Fit for the Job – schnelle Snacks für den Alltag
• Kids-Power – gesundes Fastfood, süße Leckereien, Suppenküche

Diese Angebote stehen jederzeit auf Anmeldung zu Ihrer Verfügung, in den meisten Fällen ist keine Mindestkursgröße notwendig. Melden Sie sich jetzt an.

Für alle Programme ist eine anteilmäßige Kostenübernahme möglich! Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrer zuständigen Krankenkasse.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann sprechen Sie uns an!

Unser Team

Ivonne Gärtner
Qualifizierte Diät- und Ernährungsberaterin VFED, Diabetesberaterin DDG, Präventionsberaterin
035341/477242
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Babett Schüler
Ernährungsberaterin DGE
0151/26823609
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Die Beratung ist auch in anderen Praxen bzw. bei Hausbesuchen möglich.

Weiter Informationen zu unseren Mitarbeiterinnen finden Sie hier.